Nacken påverkas av mer än nacken
Bröstkorg, bäcken, fötter, andning och hållning kan påverka hur mycket nacken behöver arbeta.
Postural träning · Massage · Kroppsterapi i Alingsås
För dig som vill må bättre i kroppen – på riktigt.
Har du ont i ryggen, nacken, axlarna eller höfterna? Känner du dig stel, sned, trött eller begränsad i kroppen?
På Alingsås Posturalklinik hjälper jag dig att förstå kroppen som en helhet. Inte bara där det gör ont. Utan hur hela kroppen belastar, kompenserar och försöker lösa vardagen.
Kroppen är sällan bara “fel”.
Ofta har den burit, skyddat och kompenserat länge. Här börjar vi lyssna.
När kroppen inte längre samarbetar
Det börjar ofta ganska tyst.
En stel nacke. En ländrygg som tröttnar. En höft som känns låst. Axlar som alltid ligger lite för högt. En kropp som känns äldre än den borde.
Och till slut blir det normalt.
Du vänjer dig vid att ha ont. Du vänjer dig vid att kompensera. Du vänjer dig vid att inte riktigt lita på kroppen.
Men kroppen är sällan trasig. Ofta är den bara överbelastad, obalanserad och fast i gamla mönster.
Det är där vi börjar.
OptimumTräning / postural träning
Vill du ha hjälp med symtomen – eller orsaken?
Postural träning handlar om att hjälpa kroppen tillbaka till bättre funktion.
Istället för att bara behandla området där du har ont tittar vi på hur hela kroppen står, rör sig och fördelar belastning.
För smärtan sitter inte alltid där orsaken finns.
Ländryggen bär ofta för mycket
När höfter, säte, baksida lår eller fötter inte gör sin del kan ryggen få ta över.
Kroppen hänger ihop
Därför behöver vi också arbeta med helheten. Lugnt, konkret och steg för steg.
Känner du igen dig?
Det här kan passa dig som har
Ryggont
Nackspänningar
Axelbesvär
Höftstelhet
Trött kropp
Huvudvärk från spänning
Stress i kroppen
Återkommande besvär
Känslan av att vara sned
Stelhet som kommer tillbaka
Svårt att slappna av
Överbelastning
Så går ett besök till
Vi börjar där du är. Inte där du borde vara.
Samtal
Vi pratar om vad du vill ha hjälp med, hur länge besvären funnits och vad du redan har testat.
Analys
Jag tittar på hållning, rörelse, belastning och funktion. Inte för att hitta fel, utan för att förstå kroppen.
Behandling
Vi arbetar med behandling, aktivering och enkla korrigerande övningar utifrån vad kroppen visar.
Hemövningar
Du får individuella övningar med dig. Hellre lite och ofta än perfekt och aldrig.
Uppföljning
Vi ser vad som förändrats, vad som håller i sig och vad kroppen behöver i nästa steg.
Tjänster
Tre vägar in. Samma riktning: mer balans i kroppen.
OptimumTräning
För dig som vill arbeta med hållning, rörelsemönster, belastning och återkommande besvär.
Här kombineras analys, behandling och individuella övningar för att hjälpa kroppen tillbaka till bättre funktion.
Läs mer om OptimumträningMassage & kroppsterapi
För dig som behöver släppa spänningar, landa i kroppen och få hjälp med smärta, stelhet eller överbelastning.
Behandlingen anpassas efter dig och kan vara både mjuk, djupgående och återhämtande.
Läs mer om massage & kroppsterapiOptimum Mind
För dig som märker att stress, oro, gamla reaktioner eller emotionella mönster påverkar kroppen och livet.
Ibland sitter inte spänningen bara i muskeln. Då behöver vi arbeta djupare.
Läs mer om Optimum MindOm Johan
Jag hjälper människor tillbaka till kroppen.
Jag heter Johan Arnkil och arbetar som kroppsterapeut och mental tränare i Alingsås.
Jag har i många år arbetat med kroppen, nervsystemet, hållningen och människans inre mönster.
Min erfarenhet är att kroppen ofta berättar sanningen före huvudet.
Den visar när vi har burit för mycket. När vi har spänt oss för länge. När vi har tappat kontakten med vår naturliga hållning, andning och kraft.
Mitt arbete handlar om att hjälpa människor tillbaka. Till kroppen. Till lugnet. Till rörelsen. Till en vardag som känns lättare att leva i.
Vanliga frågor
Innan du bokar
Är detta massage eller träning?
Det kan vara både och. Ibland behöver kroppen behandling för att släppa spänning. Ibland behöver den övningar för att bygga ny funktion. Ofta behövs en kombination.
Hur många besök behövs?
Det beror på kroppen, besvären och hur länge mönstret funnits där. Många känner skillnad tidigt, men mer långvariga besvär kräver ofta upprepning och egen träning hemma.
Behöver jag göra övningar hemma?
Ja, om vi arbetar posturalt. Behandlingen kan skapa förändring, men kroppen behöver repetition för att bygga ett nytt mönster.
Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Ja, för de tjänster som omfattas av friskvård. Kontakta mig om du är osäker.
Boka tid
Du behöver inte vänta tills kroppen skriker.
Du är välkommen att boka tid om du vill ha hjälp med smärta, stelhet, hållning, stress i kroppen eller återkommande besvär.
- Adress: Kungsgatan 40, Alingsås
- Telefon: 073 673 55 49
- E-post: passion@johanarnkil.com